其实关于多大岁数算老这个问题，世界卫生组织已经帮助我们给出了答案，日本的定义并不是他独创的。65-75 岁被定义为 Young-old，75 – 85 岁被定义为 old-old，而 85 岁以上才被称为 oldest-old。从这点出发，我想先来谈谈关于老年的定义问题。

我们区分老年的标准到底是什么？

大家肯定会说，这简直是一道送分题，年龄啊。没错，以年龄（即从出生以来，一共过了多少年）来作为区分的标准是一种最直观的方法。但是我们会发现这恰恰是一种最不精确的划分方法。大家总爱说，再不疯狂我们就老了，可是有一些人，他们再不老我们就疯了，年轻就无法成为判断他老不老的标准。（如下郭德纲和林志颖的照片，他们是同龄人）。

心理学家们在进行老年学相关的研究式，会以多种方法来对一个人的“年龄”进行测量。包括：

生理年龄：你的身体机能，心血管功能，骨龄也是常见的一种生理年龄的表示方法

心理年龄：用个体的一些心理能力来代表他的年龄，例如：认知能力，智力水平甚至动机，自尊水平等

社会文化年龄：这就是另外一种更加复杂的年龄的表示方式了——以你的社会角色来代表你的年龄（阶段）。举例来说：香港过年的习俗“派利是”（给红包），规定是只能已婚的人派给未婚的人，这里遵从的就是社会文化年龄，即没结婚代表没有长大，因此有资格收利是（无论你实际年龄多大）。哪怕是一个 25 岁的已婚人士，给一个 45 岁的未婚人士“派利是”，也被视作是符合社会文化习俗的。

一般我们在做研究时，定义被试的年龄往往也会综合考虑以上因素，例如 1）实际年龄多大，2）他们的认知功能如何（心理年龄），3）他们是否已经退休（社会文化年龄）。

65 岁以上的人还能工作吗？

其实这个问题是一个典型的年龄歧视的问题，不可否认，随着年龄的增长，老年人的各项机能都出现了下滑。因此可能在上个世纪初，当大家都在从事一些体力劳动时，我们可以说老年人做的不如年轻人好。但随着工作性质的变化（脑力劳动），老年人在这些方面完全不输年轻人！他们完全可以利用自己的经验去弥补一些体力的弱点（如我们常说的选择最优化和补偿模型）。很多的研究也发现老年白领的工作表现与年轻人相比，并没有出现显著的退步。

退休这个问题其实在不同国家有着不同的规定，例如在美国就没有法定退休年龄一说(中国和日本都是有的)。退休其实牵涉的问题比较多，包括经济、社会和个人。我这里想从社会和个人的角度来谈谈退休后继续工作的问题。退休对个人来说意味着一个很重大的角色变化——从工作到不工作，你的朋友圈将大幅缩水，你工作中常联系的人消失了，你将不再见到你的同事们了。这可能意味着你自己的社会关系丧失大半，而老年人其实和年轻人一样都是需要一定的社会参与度的。因此退休后继续工作的好处不言而喻。如果老年人退休后无法继续工作怎么办？心理学家们提出，一些志愿者的工作（义工，volunteer experience）也可以起到相同的作用。Nancy Morrow-Howell 是这方面的专家，她的很多工作都发现，义工可以提升老年人的主观幸福感和健康水平。

据彭博社的报道，日本老年学社团和老年病学社团发布一份报告，他们重新定义了“老年”：65-74 岁的人应该处于初老期，75-89 岁才是老年期，90 岁以上为超老期。为何要提高老年人的起步年龄？答案是日本的劳动力太少了。所以从实用的角度来说，日本对于老年的定义应当更符合社会的需求，即劳动力不足的现状。但不可否认的是说随着医疗条件的进步，老年人的各项身体和心理机能其实也是不断提高的。说到这里我想到了《世界奇妙物语》里的一个故事《美人税》，国家为了收税可以改变美人的标准，难道就不能改变老年的标准吗？

如何保持年轻的心？

我记得好像是某女明星有些言论（记不太清了，没有考证过，你如果需要的话可以去考证一下），关于她如何永葆青春容颜，她说，不要去挣钱，不要养孩子，不要理财管钱，不要和老公斗气，就不会老了。这些话可能有些极端，价值观也容易引起争议，在这里就不展开评论其是非对错了，但是单从“保持年轻”这一个方面来说，还是有一定科学依据的。其实道理很简单，就是不要让过多纷纷扰扰的负面情绪大量占用你的认知资源，因为太多的外部应激源(stressor)导致情绪波动，大脑大量分泌有害的神经递质，而有害神经递质的堆积，又会对神经系统乃至免疫系统产生不可逆的损害，在容颜外观上呈现出来当然就是憔悴无神等症状，所以看上去就会显得比实际年龄更衰老。说大白话就是，少操心，更年轻。