标签：健身

一发现对手「嘘嘘」的呼气，就知道拳头马上要挥出来了

2015-12-13 345℃ 0喜欢

为什么搏击运动员即使在并不需要很大的力量时，也常会「嘘嘘」呼气？邵苏，最专业的体育知识尽在古德体育2013 年我是北京拳击队的体能教练，备战过全运会。其实是这么会是，人们的呼吸有两种，一种是生理呼吸，

2015-12-12 137℃ 0喜欢

减肥和体质有关系吗？斌卡，运动书籍《硬派健身》系列作者首先说个坏消息，天生胖这种事儿，的确是存在的……很多人说的遗传胖，比如父母比较胖，那么生的孩子也瘦不到哪去这种情况，也

2015-12-12 145℃ 0喜欢

健身门外汉怎样挑选靠谱的健身馆和健身教练？陈柏龄，公众号：陈柏龄的酱油台「如何鉴别健身教练是否专业靠谱？」是很多人关心的问题。以前我认为，如果一个人可以判断教练水平的高低，他已经不再需要去看这类「如何

2015-12-10 103℃ 0喜欢

体育界各个项目中公认不世出的天才都有哪些？高飞龙，雕翎不腐，鼎镬不锈围棋，作为世界上公认的第一大智力运动，同时也是人类挑战智力极限的代表性项目之一，从诞生伊始至今数千年间，不断吸引着人类当中无数聪慧绝

2015-12-08 474℃ 0喜欢

肌肉的收缩形式陈柏龄，公众号：陈柏龄的酱油台注：本文理论成分为主，实践成分较少，所以一些朋友可能会觉得实践意义不大。我写的部分文章有部分是可以直接运用到实践之中，有一部分需要承上启下，阅读其他相关文章

2015-12-02 377℃ 0喜欢

如何全面地运用弹力带进行宿舍健身？黄先鸿，Keep（图多预警）如你所言，弹力带确实是『万能』的健身器械，至少它比哑铃更加万能，更加值得买。弹力带有如下优点：可以选择各种角度的阻力，不像哑铃杠铃只能是垂

2015-11-29 185℃ 0喜欢

在减肥时，「无糖」「脱脂」「低热量」怎么应用？有何分别？斌卡，运动书籍《硬派健身》系列作者给提问者一个总结（由于这三者放到不同食物的情况大相径庭，我就直接给题主回答酸奶相关了，具体食物，具体分析）：最

2015-11-29 286℃ 0喜欢

如何解决深蹲时候的屁股眨眼（butt wink）问题？邵苏，最专业的体育知识尽在古德体育提要：什么是屁股眨眼屁股眨眼的原因与解决办法辩证看待屁股眨眼正文屁股眨眼？骨盆翻转！让我们先来看两张图。插个动图

2015-11-24 177℃ 0喜欢

仰卧起坐或卷腹时后背痛得不行，是什么原因，如何改善？斌卡，运动书籍《硬派健身》系列作者很多人说，仰卧起坐腰疼，这是因为动作不对 / 代偿 / 练得不好 / 核心弱。其实……

2015-11-18 237℃ 0喜欢

在健身房怎么做 HIIT？陈柏龄，公众号：陈柏龄的酱油台你先要搞清楚 HIIT 是什么。HIIT 的全名是 High-intensity Interval Training (HIIT) 高强度间歇训

2015-11-18 345℃ 0喜欢

根据 FFMI（去脂体重指数）判断健身者有无使用药物是否合理？知乎用户，Strong Bastard首先 FFMI 有一定的评测价值。先如提问者的提问，根据 FFMI 去判断健身者（此处特指健美运动者

2015-11-14 250℃ 0喜欢

为什么大部分女生做不了引体向上？浪人王老汉，CrossFit Slash Coach NSCA-CPT相比于男性，女性做起引体向上的难度确实较大，其实只要是上肢主要参与发力的自重训练（比如俯卧撑、双杠

2015-11-13 290℃ 0喜欢

大粗腿，变身细长直！美腿专题开启！斌卡，运动书籍《硬派健身》系列作者拥有一双纤细匀称的美腿，可谓是所有女性的梦想。不过既然是梦想，就说明实际实现的并不算多……我见过的十个

2015-11-11 210℃ 0喜欢

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2015-11-09 193℃ 0喜欢

深蹲，硬拉，卧推重量的提升取决于什么？哪些因素？邵苏，最专业的体育知识尽在古德体育题主所说的“深蹲，硬拉，卧推重量的提升”，在我看来，实际上就是力量表现的提高。那我就想问了，我