标签：健身

今天还没锻炼，可是累 → 不练 → 身体更差 → 更不想练……

2017-10-28 232℃ 0喜欢

「累成狗」的时候，还要锻炼吗？火辣健身，专业移动健身教练，量身定制训练计划。跟着练，就有效！你，是不是经常在面临这样一个选择题：下班（课）后，明明已经感觉身体（脑子）被掏空，想起今天还没完成的健身任务

2017-10-26 327℃ 0喜欢

女性经期如何安排健身？经期随便吃都不胖？冉苒，CommonStrength小教练；公众号NSCAranran女生健身的最大烦恼，莫过于每月一次的大姨妈捣乱！好不容易进入了某一训练周期，刚看到点效果，但

2017-09-29 469℃ 0喜欢

健身时最重要也最容易被忽略的动作——屈髋冉苒，CommonStrength小教练；公众号NSCAranran当我们谈到自己的身体时，好像很少提及髋（知乎日报注：kuān）关节，一些常见的身体损伤也往往

2017-09-08 433℃ 0喜欢

里面，确实是非常好吃的减肥菜谱，减肥的人也是有人权的！没事干研究院文章来自机构帐号：没事干研究院在公众号上发文字表示要解答研究院为什么吃不胖，大家纷纷表示受到了暴击（无辜脸）唔，那我们就乖乖解答吧，屹

2017-09-08 336℃ 0喜欢

「跑步百利唯伤膝」这个流言，真的可信吗？悦跑圈，跑步必备app—悦跑圈文章来自机构号：悦跑圈膝关节疼痛是跑友最常见的伤痛，因此跑步界一直流传着“跑步百利唯伤膝”的说法。这个流

2017-02-16 187℃ 0喜欢

程瀚，知乎《职人介绍所》主持人在这个明显感受到春天气息的周四，第五期《职人介绍所》又和大家见面了，本期我们请到的嘉宾是安徽省拳击总冠军、国家一级运动员，拳击教练@黄圣明。坦白讲，与足球、篮球等项目相比

2017-01-31 194℃ 0喜欢

斌卡，运动书籍《硬派健身》系列作者说在前头，很多朋友健身锻炼的时候，会发现有一些动作，尤其是徒手训练动作，一个也做不起来……所以我们新开了一个新专题：［1 个做不起来］系列

2017-01-04 224℃ 0喜欢

斌卡，健身科普作家我们的日常训练，一般都分四步走：热身↓举铁等力量训练↓跑步等有氧训练↓拉伸这样的训练顺序，在你健身的日子里是不是已经常态化了？没错，这是最传统的训练方式

2016-10-09 443℃ 0喜欢

水果代餐减肥到底靠不靠谱，Keep 给你算算账Keep，自律给我自由。「Keep」是已被知乎认证的「机构帐号」，文末有对这位新朋友的介绍：）多吃水果多喝水……你是不是总听

2016-08-26 240℃ 0喜欢

不请私教如何能尽可能做到健身时动作标准？kmlover要讨论如何做到动作标准，你得先知道什么是标准动作，以及动作标准的意义何在。我在减脂的关键到底在于哪一点？里曾经提到过：知乎上许多健身类问题都有的三

2016-08-21 341℃ 0喜欢

kmlover终于有机会可以谈一下许多健身类知识都有的三个弊病：意识不到或忽视了人体——健身所改造的目标——的复杂程度和个体之间的差异性（考虑到大多数人

2016-08-19 150℃ 0喜欢

为什么手握鸡蛋，鸡蛋不碎？贺仙，人老欢情已减，料素娥信我，不为闲愁。试了下。刚才洗手。现在拖地。找工作时，你遇到过的最奇葩的应聘、面试经历是什么？hoterran，软件工程师有一同事在大公

2016-08-12 282℃ 0喜欢

精灵宝可梦动画片里小智能轻松抱起皮卡丘，他的力气到底有多大？疯癫的A兵者，理工宅男一枚~我来勉强回答一下这个问题：8 公斤对于小智来说简直不是个事情：我想说你们对小智的力量一无所知，绝对意义上的&ld

2016-08-01 261℃ 0喜欢

如何自己制定健身训练计划？Cass Lin，一个爱运动的号: fitnessforu节省大家的时间，首先抛一个结论：每个人的具体健身计划因人而异，但是应该遵循以下 3 个原则：你的健身计划需要包括有氧

2016-07-24 237℃ 0喜欢

长跑中途会遇到体能极限，但咬牙坚持过去就会有相当一段时间体能充足的感觉，这种现象如何解释？齐广跃，国家队体能教练，北京大学健美协会指导教练，健身教练根据你的提问一一解答。问题一：普适现象？答：这是一个