作为苦命的打工族，你我还有他，大部分都在过着朝 9 晚 5 的日子。每天至少 8 小时待在办公室的压力，相信你体验过：迟到被扣钱，总是装忙碌想被老板看到，禁不住要跟同事比较，脑袋空空无法集中注意力，临到下班才开始“睡醒”疯狂解决一整天的工作，磨磨蹭蹭不愿意做最早离开的人，以及惯性加班……

8 小时确实不短，你的办公室或许也还挺舒服，可是为什么你总有一种“缺乏灵感”“濒临抓狂”的感觉？是不是恨透了坐班？它为什么存在，以及到底何时才会结束？

8 小时工作制源自英国工业革命。那个年代的人，比现在的我们还苦命，每天工作 10 到 16 小时，而且大多 10 岁就开始工作。这么丧病的日子当然过不下去，大家开始不懈斗争，最早倡导是在 1817 年，来自罗伯特·欧文：“ 8 小时工作，8 小时娱乐，8 小时休息。”

同时，聪明的资本家也渐渐意识到，残酷剥削确实榨到很大的利润，但是过度劳累造成的死伤，以及不固定的时间节奏，其实是在妨碍效益更大化的。于是，开始固定工人的工作时间，从而最大化生产线的产出。1926 年，亨利·福特实现了 8 小时工作制，也因此他达成了那个时代工业利润的巅峰。

所以，你就明白了， 8 小时工作制是来之不易的好东西，但终究是1800 年代为了符合“流水生产线”而搞的玩意儿，完全不再符合现代生活，是一种落后的生产方式啊！在现代，持续长时间的工作一定以及仅仅会让人感到：筋疲力竭、压力山大、沮丧、低创造力，低参与性。

那么，适合现代社会的工作方式是什么呢？答案就是：不在乎时长，去寻找以及合理规划你最有创造力的时间。

而保持创造力的惟一方式就是保证间歇与休息。这是你的生理结构决定的：90 到 120 分钟，是你大脑保持注意力集中的极限。

如图，昼夜节律其实也就是咱们常讲的“生物钟”：

也就是说，为了最大化你的工作效率，你应该用最适合自己大脑节奏的工作模式。原则是两条：一是分析你的工作任务，合理安排，一次专注一个任务，避免多目标工作；二是不要试图持续工作超过 90 分钟。

具体地，为大家介绍三种符合大脑规律的创意工作法，第一种是“15 分钟休息法”。

第二种是“番茄工作法”，这是一个非常火的工作方法，能帮你戒掉拖延等毛病，你也可以找到很多相关的 App 。

第三种“ 90 分钟工作法”。

总之，现代社会中，工作效率的关键是能量的管理，而非时间。避免干扰、分神才是正经事噢。赶紧从浪费人生的 8 小时工作制中解放出来吧。