作者:悠然自得晨光,
篮球与足球有个重要的区别,那就是体力的消耗和恢复程度在两种运动中是不同的,简而言之,篮球强度大,比赛过程中得到恢复的机会少。
高强度活动的持续时间。篮球的攻和防,需要每个队员不停的参与,快速的往返于前后场,在进攻中跑位、掩护、运球突破、扛人,5个进攻球员没有一个能歇着,几乎要不停的动和发力,才可创造出好的进攻机会;在防守中,对方进攻人员不停的游动,不停发力,如果不想漏防,那么就一定是跟着对方动,跟着对方发力。因此篮球的高强度活动基本上是持续不断的,断没有在场上闲庭信步的时候。
足球攻防不同,由于场地大,不可能所有球员同时参与进攻或防守,进攻时,前场队员跑动,防守队员可以看会儿戏,只要站好位置就行,不用拼命去跑,去参与。左边路进攻,右边路就可以喘口气;防守时,也是如此。在球场上,很多时候,球员可获得间歇性休息的机会。
另外,篮球的身体对抗程度比足球要高很多,球员只要在半场一落位,就开始身体对抗,而足球往往只在拿球队员与防守队员之间有身体对抗,或者定位球有,其他很少有。身体对抗,极大的增加了体力的消耗。
因此篮球和所有持续性高强度运动(如拳击)一样,需要通过高频次的休息来保证球员的体力,换人是球队恢复体力的一种方式(有时候也是战术调整)。即使如詹姆斯这样的强壮如牛,体力充沛的球员,可以一场比赛打43分钟,那也是要休息5分钟的,不仅如此,他还通过很多的暂停获得了休息和水分补充。
因此,从体力消耗和恢复角度来说,篮球的高频度暂停和换人是必须的,这由人的身体极限决定了,否则比赛根本无法继续。
------------------------------------------------以下为补充内容----------------------------------------------------------
见评论中有知友热烈讨论这个答案,我再补充一点看法:
为什么田径中的400米比100米和10000米都要难受?缺氧、肌肉乏力是人的主观感受,客观原因主要是心肺承受能力(氧补充能力)有上限,乳酸的堆积程度高(身体缺氧,葡萄糖代谢不完全产生的中间产物),当氧气消耗速度远大于氧气补充能力时候,则出现缺氧、乏力症状。
400米的节奏就是持续的高耗氧,而心肺功能已达上限,仍满足不了身体氧气消耗的速度,导致缺氧和持续乳酸堆积。
100米强度最大,过程中单位时间耗氧量远远大过氧气补充量,但持续时间短,身体可以忍受(乳酸不会长时间持续积累)。
10000米,强度小,但单位时间耗氧量明显小于100米和400米,跑动过程中,氧气可以很好的补充,单位时间内氧消耗和氧补充相差不那么大。
篮球类似400米,足球类似于100米+10000米(这里指原理类似,而不是指程度一样)。篮球运动强度大(身体对抗程度相对高,启停次数多(折返等原因)),比赛时间内,运动持续时间长(攻防都无法空闲)。篮球比赛中,只有停表,才可能给球员休息时间,给予球员休息的时间包括:暂停,出界发球,进球后发球,犯规发球,换人,犯规罚球等。其中非主动停表,如出界发球、犯规罚球、犯规不罚球、进球发球等,非主动停表方式中,犯规罚球耗时最长,其他停表休息时间基本可以忽略,NBA场均双方罚球总次数约40次,每次罚球时间10秒,总共约7分钟,平均到一节,12分钟高强度运动中,只有1.7分钟休息时间。
足球比赛,半场45分钟内,犯规时间,球门球时间,界外球时间等,最关键的还在于足球并非要求每时每刻全员高负荷进攻和防守(不是指球员长时间停下来不动,但速度可降得非常低,类似于长跑)。足球运动结合了100米与10000米的特性,但无论是那一种,球员在比赛中就可得到相当程度的恢复。球员觉得自身体力不够,可自行在比赛中进行适当调整,如减少跑动,多传球,少拿球,少带球。
这种对比基本上需要从身体的耗氧量角度来考虑,而不是从身体总能量消耗考虑。
至于总体能量耗散(做功),那是另一个维度的考察,与平均功率、时间相关,那种消耗和恢复与这里供氧量不足说的不完全是一回事。
转载请注明:微图摘 » 为什么足球不像篮球一样可以无限次换人?(讨论 II)