敛汗养心：
汗为心液不宜多，劳动洗浴要适当，
夏天出汗宜多饮，自汗盗汗要早防。
止涕养肺：
鼻炎感冒和悲哭，容易流涕要早防，
坚持锻炼灸大椎，凉水洗脸免疫强。
止唾养阴：
慢支咳喘要早防，少嗑瓜子防津伤，
叩齿咽津养真阴，预防上火和口疮。
止泻养脾：
不贪生冷和寒凉，艾灸神阙隔盐姜，
饮食清淡少荤腥，健脾益肾要护阳。
敛神养心：
元神易被七情伤，牵挂纠结神耗伤，
知足常乐多感恩，心静如水元神旺。
止遗养肾：
肾虚遗尿和尿床，少贪寒凉多温阳，
糖尿尿崩尿道炎，小便失禁要早防。
固精养肾：
节避养禁来入房，防止惊恐和努伤，
遗精滑精和手淫，及早预防少亏伤。
止带养肾：
妇科炎症要早防，避孕少育少亏伤，
久带不止在肾虚，房色有节肾精旺。
冬藏养肾：
房事有节肾精藏，减少出汗阳精藏，
滋阴补阳在三九，冬藏精气更健康。
减亏养脏：
七情有度少亏损，劳作有度少亏损，
生活规律食有度，百事有度少亏损。
（癸巳年周伟撰于北京）
