饿了 · 吃油了?对肠胃好一点,蒸点清淡的(多图)
图片:Pan小月 / 下厨房菜单 | 清淡简单又健康的蒸菜
过完年了,该是吃点清淡的东西调调肠胃的时候了。
糯米珍珠丸子 by 打盹的珊妮
黏软的糯米包裹鲜香的肉馅,油脂的味道浸入了糯米中,后味绵长。
用料:
糯米 适量
猪肉馅 350g
鸡蛋 1 枚
葱姜蒜(茸) 葱小型的两根,姜 4 片,蒜 1 瓣,均切细成茸
米酒 1 茶匙
胡椒粉 1/2 茶匙
盐 1 茶匙
糖 1/2 茶匙
鸡精 1/2 茶匙
生抽 1 茶匙
芝麻香油 2 茶匙
做法:
1、糯米适量,1/3 碗即可,提前一个晚上泡冷水待用;
2、肉馅内加入葱姜蒜蓉,鸡蛋,米酒,胡椒粉,糖,盐,鸡精,生抽和香油;
3、搅拌均匀并继续顺时针搅拌使肉馅上劲;
4、肉馅盖上保鲜膜放冰箱过夜;
5、第二天把肉馅团成小肉丸,泡好的糯米倒掉水,肉丸在糯米上滚至全部被糯米包裹;
6、放进蒸笼,冷水上锅,上汽 20 分钟即可。
小贴士:
肉馅腌制过夜可使味道入味更透,加香油不但增加香味,且包裹肉馅使口感更嫩滑。
冬菇蒸鹌鹑蛋 by 卖火柴去旅游
冬菇含有多种人体必需的微量元素,鹌鹑蛋则含有丰富的蛋白质。两者结合口感完美、营养丰富。
用料:
冬菇 一盒
鹌鹑蛋 一盒
盐 少许
鸡精 少许
麻油 少许
芝麻 少许
葱 少许
做法:
1、先拿出相等比例的冬菇和鹌鹑蛋洗干净,冬菇要去蒂,把冬菇放平,打入鹌鹑蛋;
2、然后每个冬菇上面放几粒盐和鸡精;
3、水滚后蒸 10 分钟直到鹌鹑蛋凝固为止;
4、把冬菇蒸鹌鹑蛋的蒸出来的水用小碗装起备用;
5、然后把葱花,芝麻和麻油均匀放在每个冬菇蒸鹌鹑蛋上面。注意,麻油不要放太多~ (此时已经可以食用,但是个人认为弄个芡汁淋在冬菇蒸鹌鹑蛋上面更加好看而且好吃);
6、把自己调好的芡汁淋在冬菇蒸蛋上面就可以吃啦! (关于这个芡汁我会在小贴士里面讲到)。
小贴士:
1、冬菇可选用干的冬菇或新鲜冬菇。干冬菇须提前泡发;
2、步骤 4 所说到把蒸出来的多余汁用碗装起来备用是芡汁的原材料;
3、本冬菇蒸鹌鹑蛋所用的芡汁制作方法是:蒸出来多余的汁,加洋葱,加一汤勺蚝油,糖,鸡精少许,等芡汁滚以后,尝味道是否够甜甜的感觉。然后拿生粉勾芡即成。
蒸豆腐饼 by 小白素食记录
用料:
老豆腐(北豆腐) 一块
榨菜碎 1 大匙
鲜香菇 2 朵
生抽 1 大匙
香油 一点点
香芹 一点
生姜 1 片
做法:
1、老豆腐用勺子碾碎待用。榨菜切碎,香菇切碎,姜一片切末,(香菇和榨菜要切的够碎~姜要切的快成泥)锅烧热下少许油将姜末和香菇碎煸香,然后与榨菜碎一起放入豆腐中拌匀;
2、取一只盘子,将混合物放入盘中压平压实(这点很重要,会影响口感,请务必要用力压实压紧),蒸锅加足量水,烧开,将盘子放入蒸锅大火蒸七八分钟~这时豆腐饼出了奶白色的汤汁~将香芹碎(或者你喜欢的其他比如香菜啊葱啊)撒在豆腐饼上,关火,盖上锅盖闷一下,芹菜香味就出来了;
3、取出盘子,均匀淋上生抽和几滴香油即可。
小贴士:
如果你能找到臭豆腐的话~不妨这样蒸来试试,去掉榨菜香菇一样鲜美的不得了,真的不怎么臭的~而是很鲜。
清蒸丝瓜虾仁 by coralie
颜色青红搭配,清新可人,丝瓜和鲜虾清蒸各自带出最原始的鲜甜,做法简单,味道追求的就是家常菜的舒服劲。
用料:
丝瓜 半根左右
活虾 200g
葱蒜 适量
做法:
1、丝瓜去皮,横向切成小段,铺于碟子中;
2、鲜虾洗净、剥去外壳、虾头,蒜瓣切蓉,适量铺在丝瓜段上;
3、将植物油、酱油、盐适量调匀,浇在虾仁上。最后可以加上点葱段装饰;
4、隔水蒸 5~6 分钟即可。
小贴士:
注意清蒸时间,过长容易把虾仁蒸老。
日式茶碗蒸 by 橙小酱
其实厨房君也觉得茶碗蒸是豪华版的蒸水蛋,但是就是很想任性的放上来啊!
用料:
鸡蛋、紫菜、香菇、虾仁、盐、料酒。
做法:
1、鸡蛋与清水以 1:3 的比例打散,并放入少量紫菜、盐和料酒均匀混合后撇去浮沫;
2、虾仁加入盐和料酒码 5 分钟,香菇泡发洗净切片;
3、将鸡蛋液倒入碗内隔水蒸 8 分钟后,放入虾仁和香菇一片继续蒸 8 分钟即可。
桂花红枣蒸山药 by Pan 小月
用料:
山药 1 根
白糖 2 大勺
红枣 数颗
桂花 适量
做法:
1、戴上厨房手套,把山药清洗干净。山药的黏液弄到手上会很痒,要小心;
2、削皮、随意切成块。山药去皮后黏糊糊的,削皮、切块时都要小心。切块后放在碗中,撒些白糖;
3、摆几颗红枣,要是有时间有心情,把红枣切成小片会更好。水烧开后放入蒸锅,中火蒸 20 分钟左右;
4、取出后撒些干桂花,有糖桂花的话更好,蒸的时候就可以不放糖了。因为白糖融化后,会有甜甜的汤汁在碗底,吃的时候搅拌一下,味道更均匀。
小贴士:
放不放糖,放什么糖,放多少糖,这些都根据自己口味来就好了。 蒸好之后也可以浇一勺果酱吃。
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