这是个好问题，我们很多人应该都好奇过，似乎快乐的感受很快就会忘掉，难过的痛苦却久久难以离去。

实证研究确实证明过在考虑了初始情绪水平的前提下，负性情绪激发的生理反应是要显著强烈并持久于于正性情绪的（Brosschot, J. F., & Thayer, J. F. 2003）。

很多时候，并不是我们不愿意从负性情绪中走出，我们仅仅是被动地难以从负性情绪中走出，人实在是太脆弱了。

关于这一现象，有两种解释：

1、较之负性情绪带来的生理不适，正性情绪的积极生理反应更容易被适应，一旦适应了情绪带来的相应生理反应，情绪感受也就不那么强烈了。所以负性情绪往往会更持久（Frijda, N. H. 1988）。

2、较之正性情绪，负性情绪更容易产生认知固着（typical perseverative cognition），引起相关负性情绪的事件更容易被唤醒激活，因此也就恶性循环地更持久了。

我认为第一种解释还是很靠谱的，对于人来说，环境也好，情绪也好，真的是适应了就好了。

最后就我个人经验而言，负性情绪带来的某些生理感受与高兴到极致时的激动，生理感受是有类似之处的，比如骤然的心疼感等，适应了以后还会带有微微奇异的快感，貌似自虐的快感就是这么来的么(⊙o⊙)……所以，沉浸在负面情绪不想走出，受到这种快感的诱惑也未可知。

P.S：如果负性情绪严重，影响到了生活质量的话，请尽快到访正规的心理咨询机构。

参考文献：

Brosschot, J. F., & Thayer, J. F. (2003). Heart rate response is longer after negative emotions than after positive emotions. International Journal of Psychophysiology, 50(3), 181-187.

Frijda, N. H. (1988). The laws of emotion. American psychologist, 43(5), 349.

我来提供一个简略版的脑科学解释。

“Human mind is a wandering mind, and a wandering mind is an unhappy mind” [1]

一大类心理活动是有外界刺激，有知觉参与的，更重要的是，我们的注意力选择性的加工这一部分信息。有外界刺激的就不用说了，比如我们在看图画，欣赏作品，谈话，读书，做题，对某个问题进行思考，这个时候注意力被极大的调用，集中在这些具体的活动上。

而另外一类心理活动是内生性的，与『当下』无关；这种白日梦（Mind wandering）主要是关于自身的；有来自过去的回忆，以及对未来的憧憬。

承载两种心理活动的大脑活动是完全不同的！前者总是包含了了额眼区（frontal eye field），顶上沟（intraparietal sulcus），躯体运动区（precentral sulcus）。而白日梦的时候，主要表现为后扣带与楔叶（posterior cingulate， precuneus）,顶外皮层（ lateral parietal cortex）。脑科学里面有很多名词来描述这两个系统，这里就把前者叫做注意网络（attention network，AN），后者叫默认网络（default-mode network，DMN）。

最神奇的是，两者的活动是相互拮抗的。一旦有注意力的需要，DMN 的能源消耗就降低了，『被借走了』；同理当白日梦时候，DMN 活动都很强烈，然而 AN 的活动就相对降低了。[2]

AN 的活动很早就被发现了，十几年来任务刺激范式一再重复。而 DMN 一直到 2000 年才被发现，再然后大家开始采用『静息』范式，他的功能，尤其是与自身相关的念头、做白日梦这种的强关联性，才被逐渐解开面纱。比如有人就先给测试者一些很简单的记忆任务，让他们训练几天倒背如流后，一面做这些无聊题，还加入一些新的有一定难度的新题目，当然是同时 fMRI 扫大脑的。因为题目太简单了，所以被试有很长时间可以自己发呆。结果显示，DMN 的活动在简单题目的时候几乎不降低，而在新题目出现的时候显著降低了；而且活动改变强度和走神频度高相关[3]。

很多研究也表明，做白日梦的时候比较容易诱发负性情感。而负性的情感反过来又促进了 DMN 的活动，增加白日梦的频率[4]。不光如此，很多精神疾病，譬如抑郁症，都发现 DMN 的活动有相当的异常[5]。为什么产生这个的原因，目前我没有看到非常好的解释，需要我们对意识现象有足够强大而统一的理论，以及支持的数据才行。如同开篇的 quotes，当作一般性的原则吧。

不过我们倒是可以从很多『生活常识』方面来理解，尽管在科学上很不贴切，很不确实，比如说人脑需要平衡情绪和理性啦之类。这个理论背后的应用倒是值得我们关注，比如正念（mindfulness）啊、冥想（meditation）之类的，其实和白日梦是有很大区别的；这些方法实际上是需要人集中注意力，摒弃不愉快的想法，抑制自己的思维被放逐到白日梦中。所谓『关注当下』会感觉到比较幸福，尽管听起来很鸡汤，但是实践上却还是有一定道理的。

1. Killingsworth, M. A. and D. T. Gilbert (2010). "A wandering mind is an unhappy mind." Science 330(6006): 932.
2. Fox, M. D., et al. (2005). "The human brain is intrinsically organized into dynamic, anticorrelated functional networks." Proc Natl Acad Sci U S A 102(27): 9673-9678.
3. Mason, M. F., et al. (2007). "Wandering minds: the default network and stimulus-independent thought." Science 315(5810): 393-395.
4. Smallwood, J., et al. (2009). "Shifting moods, wandering minds: negative moods lead the mind to wander." Emotion 9(2): 271-276.
5. Greicius, M. D., et al. (2007). "Resting-state functional connectivity in major depression: abnormally increased contributions from subgenual cingulate cortex and thalamus." Biol Psychiatry 62(5): 429-437.