本文系网易沸点工作室《槽值》栏目（公众号：caozhi163）出品，每天更新。
对很多年轻人来说，一杯肥宅快乐水、一部手机，就是天堂。
只要有网，就能足不出户。
睡到日晒三杆，一桶泡面或一份外卖解决温饱，大门不出二门不迈，就是最惬意的废柴生活。
在日本，有一群“家里蹲”，将这种惬意生活过成了“常态”。
而超过6个月未与外界发生互动或者未走出家门的人，被称为蛰居族。
新浪财经微博
在日本100多万蛰居族中，15-39岁的年轻人，足足有54万。
这些人不和父母以外的人沟通，就像从社会上消失了一样。
如果没有恰当对策，若干年后，日本蛰居人口会超过1000万。
进入蛰居状态的日本人的年龄 / 日经中文网
正值大好青春，为什么这么多年轻人闭门不出，一待就是几年？
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蛰居族的常态：吃饭睡觉、打游戏
“每天就是下午醒来，吃点东西，上厕所，呼吸。找不到活着的任何价值。”
蛰居族拒绝参加社会活动，尤其是进入职场；
不和父母之外的人沟通，因为沟通对他们来说是一种消耗；
哪个年轻人不想惬意地待在家里 / 《逃避虽可耻但是有用》
经常熬通宵，长期吃外卖、速食，蛰居族往往身体虚弱……
睡觉、打游戏、看书、吃外卖、接着睡，就是他们全部的日常。
佑都大西 / 全球锋报
19岁的佑都大西，本应在大学里上课，却成了一名地地道道的蛰居族。
他小小的房间非常凌乱，堆满了饭盒、塑料袋、漫画书、零食，只有躺下睡觉的那一片地方是空着的。
几张榻榻米之间的距离，就是他全天的通勤距离。
15岁那年，佑都大西因为一次考试不及格，被同学诬陷作弊，渐渐在学校里抬不起头。
再加上竞选班干部失败，佑都大西一气之下蛰居在家。
打游戏、睡觉，蜷缩在几平方的小小世界里，一晃就是3年。
想过挣脱，但似乎已经依赖上了蛰居的安全感，难以脱离。
“一旦体验了这种生活，你就会和现实脱节，因为这样我感到安全。”
俊太说自己非常不开心，每天都哭 / BBC
20岁退学在家里的俊太，每天醒着的时候，唯一做的事情就是打游戏。
俊太说他几乎每天都会哭、抱怨社会、抱怨父母，甚至有一次还动了手……甚至需要靠吃药维持情绪稳定。
中元胜被捕 / 梨视频
横滨的中元胜已经40岁了，从小学就闭门不出。
当76岁的老母亲在家里病故，中元胜没有叫救护车，也不知道怎么求助。
他只是把尸体静置在房间里。
直到妹妹来探望，才发现母亲已经去世，这时离母亲死亡时间已经过去近一个月。
而接受采访的邻居则表示，根本不知道死者还有一个儿子。
中元胜蛰居太久，邻居说根本不知道有这个人 / 梨视频
日本综艺《可以跟着去你家吗》，采访了一位蛰居多年的前田良久。
前田良久家里堆满了各种纸皮箱、没有折叠的衣服、沾满菜汁的一次性餐盒……
他自称靠着父亲的遗产活下来，20多年没有打扫家里卫生，甚至嘲讽自己的家是“垃圾房”。
前田良久的家 /日本综艺《可以跟着去你家吗》
节目组问老人平时待在哪里，老人自然地躺在了随意摆放的衣服堆上，指明这是自己睡觉的地方。
乱到没有可以下脚的地方 /日本综艺《可以跟着去你家吗》
老人说，父亲去世后就没再打扫过房间。这间屋子上次被打扫，已经是20年前……
节目组最后帮前田良久清理积攒了20多年的垃圾，用了两台容量2吨的垃圾车。
前田良久突然向工作人员问了一句：
“如果你认识的人都死了，还有活着的意义吗？”
看似邋遢的蛰居族，也有背后的隐痛。
他们每个人，都有不敢踏出家门的理由。
2
逃避可耻，有时却是唯一出路
努力，奋斗，环游世界，听上去确实很美好。
蛰居族，却更享受沉迷自己小世界的安全感。
1、社会压力大，无法面对
日本曾经对“家里蹲”进行调查，排名第一的原因是：
无法适应职场。
工作的压力，正在逐渐侵蚀职场人的生活。
日本25％的企业要求职员每月加班超过80小时，通常情况下，这些加班是不带薪的；
不同于父辈，很多年轻人无法成为正式职员，永远不知道明天醒来还有没有工作可以糊口；
行情不景气时，被裁掉也是分分钟的事……
害怕被辞退，年轻人不得不提前透支体力，麻木工作。
蛰居族闭门不出的原因 / 日本内阁府官网
再加上颐指气使的上司、利益纠缠的同事、高居不下的生活成本……
这一系列不愉快，像石头压在年轻人胸口。
工作就是要埋头苦干 / 维辰财经
社交压力同样让人疲惫。
日剧《家族的形式》男主，严格控制自己的日程。
下班后一个人吃饭、一个人购物，看起来有点凄凉。
但比起和他人相处时的小心翼翼，他更想独自享用下班后的时间。
宁愿一个人健身，也不愿意去社交 / 日剧 《家族的形式》
当工作和无效社交无缝渗入人们的生活，连好好地呼吸空气都变成了奢望。
想要逃避这些不愉快很容易：
只要关上门，就不用再被任何人摆布。
2、沦陷在过去的阴影，难以自拔
日本著名剧作家岩井秀人，有一段长达4年的“蛰居”生活。
他坦诚地说：“我15岁时想出去闯一闯，但是最后闯荡失败。这件事让我对这个世界的信念都垮掉了。”
直到20岁，他才有了重新开始的勇气。
高龄蛰居族伸一在考试失利之前，一直都非常讨家人喜欢。
他梦想用英语赚钱，却在考试中落榜，复读后也没达到目标。
这时起，伸一变得郁郁寡欢。
曾经的伸一很讨家人喜欢 / NHK
做了一些临时工，却难以坚持下来。
在家啃老了30年，在父母去世11年后，伸一营养不良衰弱而死。
伸一的记账本 / NHK
十几年没有联系的哥哥，来收拾弟弟的遗物时，发现一个小小的记账本，上面是密密麻麻的数字。
伸一想把这些钱花得再久一些，反复计算父母留下的积蓄。
直到最后，数字越来越少，难以为继。
伸一父亲的日记 / NHK
墙角里堆着父亲留下的大本日记，记录着他曾在饭桌上劝说儿子出门工作的场景。
最终却以不愉快告终。
也有人深陷在过去失败的感情中，难以自拔。
《被嫌弃的松子的一生》里的女主，从小缺乏父爱，遇见了喜欢的人便全心全意对待，却屡次被抛弃。
渐渐地，松子一天天沉沦下去。
松子因为屡次遭到男友背叛，自暴自弃 / 《被嫌弃的松子的一生》
很多蛰居族经历过失业、失恋，受挫后没有勇气再次接受挑战。
3、不敢直面未来的不确定性
有的蛰居族则因为心思太过敏感。
对枯燥的工作不满，觉得做什么也无法改变世界，过于完美主义；
达不到目标，就会深深愧疚。
日美混血儿Riki已经30岁了，蛰居日本3年。
生活中的小波折都让他疲惫，为了不出错，他决定不出门，不去尝试新事物。
面对自尊心的挣扎，他唯一的反抗，是把自己完全封闭。
瑞奇·库克（Riki Cook）蛰居在家三年/ 摄影师Maika Elan
对一个不想面对现实的人来说，逃避是最简单的方式。
纪录片《消失的劳动者》中，57岁的蛰居族佐佐木哲夫说：
“我现在光是活下去就用尽力气，找不到改变现状的办法。活下去，目标是什么？”
57岁的蛰居族佐佐木哲夫 / 纪录片《消失的劳动者》
阻挡蛰居族出门的，是难以抚平的过往经历。
虽然他们知道逃避是一种“高利贷”，日后要加倍偿还。
但把世界关在门外，大概是他们此刻最需要的安慰。
3
等待援手，不如先自救
对于蛰居族来说，小小的房间，更像是一个避难所。
一头埋进被窝，周围的一切都可以与自己没有关系。
但第二天醒来，还是要面对现实世界。
越陷越深的蛰居族们，也需要被拯救。
1、可以享受独处，但别在孤独中沉沦
有人开玩笑说，如果可以，我能在床上待一辈子。
但当这种状态真的发生，对一些人来讲，却更像是一场无法挣脱的噩梦。
从本质上来说，人仍然是社交动物，需要释放情感、向他人倾诉。
《社交天性》中曾提到，与他人产生互动和联结，是人的本能。
游戏、电影能够给人带来情感抚慰，但无法完全代替社交。
不妨尝试着走出家门，试着和人交流。
人间，是应该在人之间。
在人之间才叫人间 / 日本综艺《可以跟着去你家吗》
2、拿回人生的掌控权
《不求上进的玉子》里的玉子就是一个逃避现实的女孩。
毕业之后没有工作，玉子每天躲在家里，过着黑白颠倒的生活。
甚至为自己的宅和颓，找到一个理直气壮的借口：社会环境不行。
抱怨社会的玉子 / 电影《不求上进的玉子》
工作的事情被一拖再拖。
被爸爸问起时，瞪着眼睛，搪塞过去。
玉子试图逃避工作，躲在家里 / 电影《不求上进的玉子》
玉子像一块漂着的浮萍，生活把她送到哪里，自己就跟着飘到哪里。
温水煮青蛙一般，被惰性束缚住手脚，逐渐丧失对人生的掌控权。
渐渐忘记，一味躲避同样让人疲惫。
能带来充实感的，是可以攥在手里的东西。
给自己设定短期的小目标，做一些新的尝试。
勇敢地做出改变 / 日剧《恋爱尼特族》
重新拿回人生的掌控权，而不是在死气沉沉的小房间里，纯粹地消磨时间。
用这样的方式重新整理生活，或许能够看明白，生活所带来的的乐趣和价值。
成年之后的生活已经够辛苦。
如果再把自己弄得一团糟，人生最后会慢慢滑向失控的边缘。
真正勇敢的人，是看清现实，仍然含泪奔跑。
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