标签：运动减肥

真想锻炼，上个厕所的时间都能练出好身材

2016-10-04 356℃ 0喜欢

工作学习忙？喝水间歇也能高效运动！斌卡，运动书籍《一平米健身》作者写硬派健身以来，有个问题几乎每天都被很多童鞋问到：“斌卡，平时工作学习太忙了，实在没有完整大段的时间运动啊>.<

2016-08-01 273℃ 0喜欢

如何自己制定健身训练计划？Cass Lin，一个爱运动的号: fitnessforu节省大家的时间，首先抛一个结论：每个人的具体健身计划因人而异，但是应该遵循以下 3 个原则：你的健身计划需要包括有氧

2015-11-29 199℃ 0喜欢

在减肥时，「无糖」「脱脂」「低热量」怎么应用？有何分别？斌卡，运动书籍《硬派健身》系列作者给提问者一个总结（由于这三者放到不同食物的情况大相径庭，我就直接给题主回答酸奶相关了，具体食物，具体分析）：最

2015-01-21 386℃ 0喜欢

健身方面有哪些已经证伪的谣言？陈柏龄，男神之友我来啦！让我们逐一细数一些健身圈的谣言吧。不懂健身的小白请从头开始看，刚入门的新手可以从第 7 条开始看~有训练经验的重点关注一下 9、12、13、15（

2014-06-26 139℃ 0喜欢

如何在家建设简易健身房鼓赵，日企已婚码农曾经的减肥经验者推荐：有氧：Fusion 单车，淘宝 1600 以内，每天 40 分钟控制脂肪，需要题主有相关课程和经验别练出伤就不好了。优点是：便宜、不占地方

2014-03-29 157℃ 0喜欢

知乎用户，售前工程师 / 英语翻译 / 业余产品汪Plank （平板支撑）以及 Side-Plank 锻炼的是腰腹肌群的力量。也就是说它是一个复合性的锻炼动作。主要的是增强腰部、腹部以及背部稳定性和平

2014-03-21 395℃ 0喜欢

拓展阅读许川知乎时间 · 减肥大揭秘女人如何通过健身练出完美身材？斌卡所谓完美，恐怕也很难做到。毕竟身材这事儿，只能尽人事，知天命。首先对完美身材的定义。我想一般人都有如下几个共识：胸大腰细臀翘腿长另